たっぷり野菜を食べるメニュー 3種のサラダ&ドレッシング

レストランの一品のような、なめらかな舌ざわり。マルチクイックなら手間をかけずに、おいしさ簡単。

大根サラダ+オニオンドレッシング

材料(4人分)

グリーンピース(冷凍) 300g、バター 80g、鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ2、塩 ひとつまみ、水 600ml、飾り用グリーンピース 少々

作り方

step1

鍋に分量の水、バター、鶏ガラスープの素、塩を入れて火にかける。


step2

煮立ったらグリーンピースを加え、再び煮立ったら火からおろし、ブレンダーにかける。


step3

豆の味わいを活かすならそのまま、なめらかな舌ざわりが好みならザルでこして鍋に移し、もう一度温めてから器に盛り、グリーンピースを散らす。


旬野菜のポタージュ

材料(4人分)

かぼちゃ1/4個 (人参2本でもOK。又はマッシュルーム300g)、玉ねぎ 1/2個、バター 20g、ブイヨン 3カップ、牛乳 1カップ

作り方

step1

玉ねぎは2cm角に切ってチョッパーでみじん切り。かぼちゃはスライサー(厚)にかける。


step2

鍋にバター、玉ねぎ、かぼちゃを入れて火にかけ、しんなりするまで炒める。


step3

ブイヨンを加え、かぼちゃを柔らかく煮込む。一旦火から下ろし、ブレンダーでなめらかになるまでつぶす。牛乳を加え、さらにつぶす。


step4

弱火にかけ、塩・こしょうで調味し、クルトンを散らす。


かぶと豆乳のポタージュ

材料(4人分)

かぶ 6個、バター 20g、塩 小さじ1、水 400ml、豆乳 200ml、かぶの葉 少々

作り方

step1

かぶは皮ごと2つに割りスライサー(薄)にかける。かぶの葉は粗みじん切りに。


step2

鍋にバター、塩、水を入れて火にかけ、煮立ったら1のかぶを加える。


step3

かぶが柔らかくなったら火からおろし、そのままブレンダーにかける。


step4

豆乳を加えて火にかけ、煮立たないように温める。1のかぶの葉を加えてさっと混ぜ合わせ、火からおろし、器に盛る。


ガスパチョ

材料(4人分)

トマト 3個、きゅうり 1/3本、ピーマン 1/2個、玉ねぎ 1/4個、赤パプリカ 1/2個、にんにく 1/2片、バゲット 10cm、水 200ml、酢 大さじ1、オリーブオイル 50ml、塩・こしょう 各少々、飾り用 きゅうりの角切り 少々

作り方

step1

野菜類はざく切りに、バゲットは一口大にちぎる。ボウルに入れて水を少しずつ加えながらなめらかになるまでブレンダーでつぶす。


step2

酢とオリーブオイルを加え、とろみがつくまでブレンダーにかける。塩・こしょうで味をととのえ、冷蔵庫で冷たく冷やす。


step3

器に盛り、飾り用のきゅうりを散らす。


ワンポイント アドバイス

ブレンダーは鍋やボウルの中で、直接使えます。
※必ず火からおろし、ブレンダーを材料の中にしっかり入れてからご使用ください。


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